Обратното броене върви назад. Само след една седмица ще можете да изнесете раницата или куфара си през входната врата. Най-накрая е време да отидете на почивка. Искате да се чувствате добре, независимо дали почивате на Северно море, правите походи в Алгау или разглеждате Европа по време на краткосрочна почивка в града. Да свалите няколко килограма в бързината? Това е възможно. Ще ви покажем за какво да внимавате.
Как мога да отслабна бързо или как мога да отслабна здравословно?
Преди да навлезем в темата, искаме да подчертаем, че SHEKO е символ на здравословен начин на живот и здравословно хранене. Въпреки че подкрепяме свалянето на няколко излишни килограма за една седмица, препоръчваме едно нещо: Слушайте тялото си. Намерете режим, който включва много упражнения и здравословни хранителни навици, които ще ви накарат да се чувствате отлично в дългосрочен план. Това ще гарантира, че няма да се появи добре познатият ефект "Йо-Йо".
Многобройните диети твърдят, че могат бързо да свалят килограми. Много от тези диети не са здравословни и няма да ви помогнат да отслабнете. Въпреки че бързото отслабване може да звучи привлекателно, много хора поставят здравето си на първо място по време на състезанието за отслабване. Например безразсъдното спазване на диети, което се характеризира с прием на твърде много калории или диета с ниско съдържание на витамини, може да доведе до проблеми с кръвообращението, безсъние и липса на енергия. В дългосрочен план е по-добре да отслабнете по здравословен начин. Ето защо Reduslim е направен само с изцяло натурални съставки, което гарантира здравословно отслабване без странични ефекти: Reduslim Original
Как да отслабнем бързо
Искате ли да отслабнете бързо? Необходимо е да имате голям калориен дефицит за този период от време. Това може да се постигне, като се яде по-малко и се спортува повече.
Съвети, които ще ви помогнат да отслабнете бързо:
- Остава ви една седмица до Деня Х, но все още искате да свалите поне един килограм и да видите резултати. Тези съвети ще ви помогнат да отслабнете бързо.
- Гладни ли сте или жадни? Набавяйте си достатъчно вода, защото жаждата често се бърка с глада.
- Концентрирайте се върху протеините, за да си набавите енергия.
- За да заблудите мозъка си, използвайте малки чинии
- Избягвайте да се храните от скука или по навик.
- Избягвайте алкохола.
- Можете да наблегнете на храни, които изгарят мазнини, като лимони, джинджифил и чили, както и грейпфрути, мътеница и чили.
- Приготвяйте пресни, домашно приготвени ястия.
- Пазете се от калорийни капани
- Раздвижвайте кръвообращението си с бърза тренировка всяка сутрин.
- Намалете темпото и се хранете бавно. Така ще ви е по-лесно да забележите кога сте сити, а не просто да дояждате.
- Използвайте SHEKO-Shakes като заместител на храната.
- Можете да задоволите апетита си, като си измиете зъбите и дъвчете дъвка без захар.
- Фибрите, например пълнозърнестите храни, са чудесен източник на фибри.
- Направете си черно кафе.
- Зеленчуците могат да бъдат най-добрият ви приятел.
Бързо отслабване: изпълнение с хранене и спорт
Ако искате да отслабнете бързо и ефективно, но и здравословно, намерете диета, която ще ви накара да се чувствате пълни с енергия и добре хранени. Някой може да опита диета без захар в опит да отслабне бързо и здравословно, а друг да избере принципа на гладуването. Периодичното гладуване е много разпространено в тази област. Най-популярни са диетите с ниско съдържание на въглехидрати, които съдържат много малко въглехидрати и високо съдържание на протеини. Диетата по формула ви позволява да замените цялата си дневна дажба или само отделни хранения със сертифицирани напитки (диетични шейкове) в продължение на максимум три седмици. Това премахва чувството за глад. Диетите с формула могат да бъдат много прости и са популярни за хора, които искат да отслабнат бързо. Добавянето на Reduslim към избраната от вас диета ще направи загубата на тегло по-бърза, а най-хубавото е, че тъй като е изцяло натурален, той няма да предизвика ефект на отскок: Reduslim Test