Тази статия ще ви покаже как бързо да свалите излишните килограми само за няколко седмици. Това е и здравословно. Тези съвети не са достъпни никъде другаде онлайн.
Не вярвайте в приказки
Ще намерите статии, които обещават луна и звезди, ако потърсите термини като "(здравословно) отслабване" или "бързо отслабване". Тези сайтове няма да ви покажат колко реалистично е да отслабнете. Честно казано, понякога отслабването не е толкова лесно, колкото се казва. Но извършването на промени в хранителния режим, увеличаването на физическите упражнения и консумирането на Редуслим може да ви помогне да ускорите процеса на отслабване: Reduslim Купете
Колко килограма мога да сваля за една седмица?
Отслабването се усложнява от много фактори. Размерът на тялото ви, процентът на мазнините и настоящите ви хранителни навици ще повлияят на скоростта, с която ще намалите теглото си.
Съществува обаче общо правило за това колко тегло можете да сваляте всяка седмица.
Ето кои са лесните начини за бързо и здравословно сваляне на килограми:
Те са разделени на 4 различни начина за отслабване. Има четири начина за отслабване, ако разгледате всички диети. (Следва допълнително подразделение).
- Диета
- Упражнение (усилие)
- Релаксация (управление на стреса)
- Психическа нагласа/нагласа
Количеството храна, което консумирате (количество)
Тези съвети за отслабване всъщност могат да повлияят на количеството храна чрез хормони и психологически трикове. Тези съвети могат да ви помогнат да отслабнете, без дори да правите упражнения.
Забавяне на темпото
Макар да звучи глупаво, ще се удивите на въздействието на този прост трик върху живота ви. Вероятността хората, които се хранят с бърза храна, да 115% се хранят по-бавно от тези, които се хранят бавно, е по-голяма. Друго проучване, проведено сред 529 мъже, показва, че тези, които се хранят бързо, са напълнели два пъти повече за 8 години, отколкото тези, които се хранят бавно или по-бавно. Бавното и здравословно хранене ще има значение, а ако консумирате и Reduslim ежедневно, ще забележите, че ще сте сити по-дълго през деня: Reduslim Test
Започнете деня си със закуска и протеини
Хората често започват деня си с въглехидрати като зърнени храни или хляб. Не можете да отслабнете за няколко седмици, ако правите това.
Не бива да отслабвате всеки ден, ако искате да видите бързи резултати.
Това са недостатъците:
- Това ще накара тялото ви да изгаря захар, което от своя страна ще спре изгарянето на мазнини.
- Въглехидратите могат да ви накарат да ядете повече поради високия им фактор на лакомия.
- Въглехидратите увеличават производството на инсулин, което може да доведе до високо ниво на съхранение на мазнини.
- Ето защо е по-добре на закуска да се консумират протеини, а не въглехидрати.
Според проучванията това ви кара да се чувствате по-сити. Ето какви са последствията:
- Хората са 60% по-малко загрижени за храната.
- Вечерта е половината от времето, в което хората са по-малко склонни да желаят закуски.
- Хората ядат с 400 калории по-малко всеки ден!
- Това е чудесен начин да намалите калориите и да отслабнете бързо.
Преди да ядете, пийте вода
Пиенето на вода може да ви помогне да отслабнете бързо, особено ако се приема преди хранене. Възможни са две обяснения за това.
Изпийте половин литър вода, преди да се храните, и гладът ви ще намалее, което от своя страна ще ви улесни да ядете по-малко. Изследванията показват, че пиенето на половин литър вода може да ви помогне да изгорите с 24-30% повече калории за един час. Reduslim ви помага да консумирате повече вода през деня, което ускорява загубата на тегло: Reduslim Original