Odpočítávání jde pozpátku. Už za týden budete moci vyndat batoh nebo kufr ze vstupních dveří. Konečně je čas odjet na dovolenou. Chcete se prostě cítit dobře, ať už odpočíváte u Severního moře, chodíte na túry do Allgau nebo prozkoumáváte Evropu na krátkodobé dovolené ve městě. Zhubnout pár kilo ve spěchu? To je možné. Ukážeme vám, na co si dát pozor.

Jak mohu rychle zhubnout nebo jak mohu zdravě zhubnout?

Než se pustíme do tématu, chceme zdůraznit, že SHEKO znamená zdravý životní styl a zdravé stravování. Přestože podporujeme zhubnutí několika kilogramů v průběhu týdne, jednu věc důrazně doporučujeme: Poslouchejte své tělo. Najděte si režim, který zahrnuje hodně pohybu a zdravé stravovací návyky, díky nimž se budete dlouhodobě cítit skvěle. Tím se zajistí, že známý jo-jo efekt nebude existovat.

Řada diet tvrdí, že dokáže rychle zhubnout. Mnohé z těchto diet nejsou zdravé a nepomohou vám zhubnout. Přestože rychlé hubnutí může znít lákavě, mnoho lidí dává při závodě v hubnutí přednost svému zdraví. Například neuvážené diety, které se vyznačují konzumací příliš velkého množství kalorií nebo stravou s nízkým obsahem vitaminů, mohou vést k problémům s krevním oběhem, nespavosti a nedostatku energie. Z dlouhodobého hlediska je lepší hubnout zdravým způsobem. Proto je Reduslim vyroben pouze ze zcela přírodních složek, které zaručují zdravé hubnutí bez vedlejších účinků: Reduslim Original

Jak rychle zhubnout

Chcete rychle zhubnout? Během tohoto období budete muset mít velký kalorický deficit. Toho lze dosáhnout tím, že budete méně jíst a více cvičit.

Tipy, které vám pomohou rychle zhubnout:

  • Do dne X vám zbývá týden, ale stále chcete zhubnout alespoň jedno kilo a vidět výsledky. Tyto tipy vám pomohou rychle zhubnout.
  • Máte hlad nebo žízeň? Dostatek vody, protože žízeň se často zaměňuje s hladem.
  • Soustřeďte se na bílkoviny, abyste získali energii.
  • Chcete-li oklamat svůj mozek, použijte malé talíře
  • Vyhněte se jídlu z nudy nebo ze zvyku.
  • Vyhněte se alkoholu.
  • Můžete se zaměřit na potraviny, které spalují tuky, jako jsou citrony, zázvor a chilli, stejně jako grapefruity, podmáslí a chilli.
  • Připravte si čerstvé domácí pokrmy.
  • Pozor na kalorické pasti
  • Každé ráno si rychle zacvičte a rozhýbejte krevní oběh.
  • Zpomalte a jezte pomalu. Snadněji si tak uvědomíte, kdy jste plní, a nedojíte jen jídlo.
  • Jako náhradu jídla používejte SHEKO-Shakes.
  • Své chutě můžete uspokojit čištěním zubů a žvýkáním žvýkačky bez cukru.
  • Skvělým zdrojem vlákniny jsou celá zrna.
  • Připravte si černou kávu.
  • Zelenina může být vaším nejlepším přítelem.

Rychlé hubnutí: Provádění s výživou a sportem

Pokud chcete rychle a efektivně zhubnout, ale zároveň zdravě, najděte si jídelníček, díky kterému se budete cítit plní energie a dobře vyživení. Někdo může vyzkoušet dietu bez cukru ve snaze rychle a zdravě zhubnout, zatímco jiný se rozhodne pro princip půstu. Přerušovaný půst je v této oblasti velmi rozšířený. Nejoblíbenější jsou nízkosacharidové diety, které obsahují velmi málo sacharidů a velké množství bílkovin. Formulová dieta umožňuje nahradit celou denní dávku nebo jen jednotlivá jídla certifikovanými nápoji (dietními koktejly), a to po dobu maximálně tří týdnů. Tím se zbavíte návalů hladu. Formulové diety mohou být velmi jednoduché a jsou oblíbené u lidí, kteří chtějí rychle zhubnout. Přidáním Reduslim do diety, kterou si vyberete, bude vaše hubnutí rychlejší a nejlepší na tom je, že protože je zcela přírodní, nezpůsobí odrazový efekt: Reduslim Test