In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie in nur wenigen Wochen schnell Übergewicht verlieren können. Es ist auch gesund. Diese Tipps sind nirgendwo sonst online verfügbar.
Glaubt nicht an Märchen
Wenn Sie nach Begriffen wie "gesund abnehmen" oder "schnell abnehmen" suchen, werden Sie Artikel finden, die Mond und Sterne versprechen. Diese Websites zeigen Ihnen nicht, wie realistisch es ist, Gewicht zu verlieren. Ehrlich gesagt, ist das Abnehmen manchmal nicht so einfach, wie es behauptet wird. Aber wenn Sie Ihre Ernährung umstellen, mehr Sport treiben und Reduslim zu sich nehmen, können Sie den Abnehmprozess beschleunigen: Reduslim Kaufen
Wie viel Gewicht kann ich in einer Woche abnehmen?
Das Abnehmen wird durch viele Faktoren erschwert. Ihre Körpergröße, Ihr Fettanteil und Ihre derzeitigen Ernährungsgewohnheiten beeinflussen die Geschwindigkeit, mit der Sie abnehmen.
Es gibt jedoch eine allgemeine Regel dafür, wie viel Gewicht Sie pro Woche verlieren dürfen.
Hier sind einfache Möglichkeiten, schnell und gesund abzunehmen:
Sie sind in 4 verschiedene Möglichkeiten zum Abnehmen unterteilt. Es gibt vier Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, wenn man alle Diäten betrachtet. (Eine weitere Untergliederung folgt).
- Diät
- Übung (Anstrengung)
- Entspannung (Stressbewältigung)
- Mentale Einstellung/Mindset
Die Menge der von Ihnen verzehrten Lebensmittel (Quantität)
Diese Abnehmtipps können die Menge, die Sie essen, durch Hormone und psychologische Tricks tatsächlich beeinflussen. Mit diesen Tipps können Sie abnehmen, ohne zu trainieren.
Verlangsamen
Auch wenn es albern klingen mag, werden Sie erstaunt sein, welche Auswirkungen dieser einfache Trick auf Ihr Leben hat. Fast-Food-Esser sind 115% wahrscheinlicher als diejenigen, die langsam essen. Eine andere Studie mit 529 Männern ergab, dass diejenigen, die schnell aßen, in 8 Jahren doppelt so viel Gewicht zulegten wie diejenigen, die langsam oder in einem langsameren Tempo aßen. Langsam und gesund zu essen macht einen Unterschied. Wenn Sie außerdem täglich Reduslim konsumieren, werden Sie feststellen, dass Sie tagsüber länger satt sind: Reduslim Test
Beginnen Sie Ihren Tag mit Frühstück und Eiweiß
Viele Menschen beginnen ihren Tag mit Kohlenhydraten wie Müsli oder Brot. Auf diese Weise können Sie nicht in wenigen Wochen abnehmen.
Sie sollten nicht jeden Tag abnehmen, wenn Sie schnell Ergebnisse sehen wollen.
Dies sind die Nachteile:
- Dies veranlasst Ihren Körper, Zucker zu verbrennen, was wiederum die Fettverbrennung stoppt.
- Kohlenhydrate können aufgrund ihres hohen Völlerei-Faktors dazu führen, dass man mehr isst.
- Kohlenhydrate erhöhen die Insulinproduktion, was zu einer hohen Fettspeicherung führen kann.
- Es ist daher besser, zum Frühstück Eiweiß statt Kohlenhydrate zu essen.
Studien zufolge fühlt man sich dadurch satter. Hier sind die Folgen:
- Die Menschen sind 60% weniger besorgt über Lebensmittel.
- Abends ist die Hälfte der Zeit, in der die Menschen weniger Lust auf Snacks haben.
- Die Menschen essen jeden Tag gut 400 Kalorien weniger!
- Dies ist eine gute Möglichkeit, Kalorien zu reduzieren und schnell abzunehmen.
Bevor Sie essen, trinken Sie Wasser
Wasser zu trinken kann Ihnen helfen, schnell abzunehmen, vor allem, wenn Sie es vor dem Essen trinken. Hierfür sind zwei Erklärungen möglich.
Wenn Sie vor dem Essen einen halben Liter Wasser trinken, verringert sich Ihr Hungergefühl, was es Ihnen wiederum erleichtert, weniger zu essen. Untersuchungen haben gezeigt, dass man mit einem halben Liter Wasser in einer Stunde 24-30% mehr Kalorien verbrennen kann. Reduslim hilft Ihnen, tagsüber mehr Wasser zu trinken, was die Gewichtsabnahme beschleunigt: Reduslim Original