See artikkel näitab teile, kuidas kiiresti kaotada ülekaalu vaid mõne nädalaga. See on ka tervislik. Need näpunäited ei ole kuskil mujal internetis saadaval.

Ärge uskuge muinasjuttudesse

Leiad artikleid, mis lubavad kuu ja tähed, kui otsid selliseid termineid nagu "(tervislik) Kaalulangus" või "kiire kaalulangus". Need saidid ei näita teile, kui realistlik on kaalust alla võtta. Ausalt öeldes ei ole kaalulangus mõnikord nii lihtne, kui öeldakse. Kuid toitumisharjumuste muutmine, liikumise suurendamine ja Reduslim'i tarbimine võib aidata kaalulangust kiirendada: Reduslim Osta

Kui palju kaalu saan ma nädalas kaotada?

Kaalu kaotamine on keeruline paljude tegurite tõttu. Teie keha suurus, rasvaprotsent ja praegused toitumisharjumused mõjutavad kaalulanguse kiirust.

Siiski on olemas üldine reegel selle kohta, kui palju on lubatud igal nädalal kaalust alla võtta.

Siin on lihtsad viisid, kuidas kiiresti ja tervislikult kaalust alla võtta:

Need on jagatud 4 erinevaks viisiks, kuidas kaalust alla võtta. Kui vaadata kõiki dieete, siis on neli võimalust kaalust alla võtta. (Järgneb täiendav alajaotus).

  • Dieet
  • Harjutus (pingutus)
  • Lõdvestumine (stressi juhtimine)
  • Vaimne suhtumine/mõtteviis

Söödud toidu kogus (kogus)

Need kaalulangetamise nõuanded võivad tegelikult mõjutada teie söömist hormoonide ja psühholoogiliste trikkide kaudu. Need näpunäited aitavad teil kaalust alla võtta isegi ilma treenimata.

Aeglustage

Kuigi see võib kõlada rumalalt, olete üllatunud, millist mõju see lihtne trikk teie elule avaldab. Kiirsööjad on 115% tõenäolisemad kui need, kes söövad aeglaselt. Teises 529 mehe uuringus leiti, et need, kes sõid kiiresti, võtsid 8 aasta jooksul kaks korda rohkem kaalus juurde kui need, kes sõid aeglaselt või aeglasemas tempos. Aeglane ja tervislik söömine teeb vahet, kui tarbite igapäevaselt ka Reduslim'i, märkate, et olete päeva jooksul kauem rahul: Reduslim Test

Alusta oma päeva hommikusöögi ja valkudega

Inimesed alustavad oma päeva sageli süsivesikutega, näiteks teravilja või leivaga. Kui te seda teete, ei saa te mõne nädalaga kaalust alla võtta.

Te ei tohiks iga päev kaalust alla võtta, kui soovite kiiresti tulemusi näha.

Need on miinused:

  • See paneb teie keha põletama suhkrut, mis omakorda peatab rasvapõletuse.
  • Süsivesikud võivad panna teid sööma rohkem, sest nende "ahmimispõhi" on kõrge.
  • Süsivesikud suurendavad insuliini tootmist, mis võib viia rasva ladustamise kõrge tasemeni.
  • Seetõttu on parem süüa hommikusöögiks pigem valku kui süsivesikuid.

Uuringute kohaselt tekitab see täiskõhutunde. Siin on tagajärjed:

  • Inimesed on 60% vähem mures toidu pärast.
  • Õhtul on pool aega, mil inimesed vähem ihaldavad suupisteid.
  • Inimesed söövad iga päev tubli 400 kalorit vähem!
  • See on suurepärane viis kalorite vähendamiseks ja kiireks kaalukaotuseks.

Enne söömist jooge vett

Vee joomine võib aidata teil kiiresti kaalust alla võtta, eriti kui see võetakse enne söömist. Sellele on kaks võimalikku seletust.

Joo pool liitrit vett enne söömist ja su nälg väheneb, mis omakorda lihtsustab vähem söömist. Uuringud on näidanud, et poole liitri vee joomine võib aidata teil põletada 24-30% rohkem kaloreid tunnis. Reduslim aitab teil päeva jooksul rohkem vett tarbida, mis kiirendab kaalulangust: Reduslim Original