Cet article va vous montrer comment perdre rapidement vos kilos superflus en quelques semaines. C'est également sain. Ces conseils ne sont disponibles nulle part ailleurs en ligne.
Ne croyez pas aux contes de fées
Vous trouverez des articles qui vous promettent la lune et les étoiles si vous recherchez des termes tels que " (healthy) Lose Weight " ou " lose weight fast ". Ces sites ne vous montreront pas à quel point il est réaliste de perdre du poids. Honnêtement, perdre du poids n'est parfois pas aussi facile qu'on le dit. Mais en modifiant votre régime alimentaire, en faisant plus d'exercice et en consommant du Reduslim, vous pouvez accélérer le processus de perte de poids : Reduslim Acheter
Combien de kilos puis-je perdre en une semaine ?
La perte de poids est compliquée par de nombreux facteurs. La taille de votre corps, votre pourcentage de graisse et vos habitudes alimentaires actuelles influent sur la vitesse à laquelle vous perdez du poids.
Il existe toutefois une règle générale concernant la quantité de poids que vous êtes autorisé à perdre chaque semaine.
Voici des méthodes faciles pour perdre du poids rapidement et sainement :
Ils sont divisés en 4 façons différentes de perdre du poids. Il existe quatre façons de perdre du poids si l'on considère l'ensemble des régimes. (Une autre subdivision suit).
- Régime alimentaire
- Exercice (effort)
- Relaxation (gestion du stress)
- Attitude mentale / état d'esprit
La quantité de nourriture que vous mangez (quantité)
Ces conseils pour perdre du poids peuvent en fait affecter la quantité que vous mangez par le biais des hormones et des astuces psychologiques. Ces conseils peuvent vous aider à perdre du poids sans même faire d'exercice.
Ralentissement
Bien que cela puisse paraître stupide, vous serez étonné de l'impact de cette simple astuce sur votre vie. Les mangeurs de fast-food sont 115% plus susceptibles que ceux qui mangent lentement. Une autre étude portant sur 529 hommes a révélé que ceux qui mangeaient vite ont pris deux fois plus de poids en 8 ans que ceux qui mangeaient lentement ou à un rythme plus lent. Manger lentement et sainement fera la différence, si vous consommez également du Reduslim quotidiennement, vous remarquerez que vous serez satisfait plus longtemps dans la journée : Reduslim Test
Commencez votre journée par un petit-déjeuner et des protéines
Les gens commencent souvent leur journée avec des glucides comme des céréales ou du pain. Vous ne pouvez pas perdre du poids en quelques semaines si vous faites ça.
Vous ne devriez pas perdre du poids tous les jours si vous voulez voir des résultats rapidement.
Ce sont les inconvénients :
- Cela amène votre corps à brûler du sucre, ce qui empêche la combustion des graisses.
- Les glucides peuvent vous inciter à manger davantage en raison de leur facteur de gourmandise élevé.
- Les glucides augmentent la production d'insuline, ce qui peut conduire à des niveaux élevés de stockage des graisses.
- Il est donc préférable de consommer des protéines au petit-déjeuner, plutôt que des glucides.
Selon des études, cela vous permet de vous sentir plus rassasié. Voici les conséquences :
- Les gens sont 60% moins concernés par la nourriture.
- Le soir est la moitié du temps où les gens sont moins susceptibles d'avoir envie de grignoter.
- Les gens mangent 400 calories de moins par jour !
- C'est un excellent moyen de réduire les calories et de perdre du poids rapidement.
Avant de manger, buvez de l'eau
Boire de l'eau peut vous aider à perdre du poids rapidement, surtout si vous le faites avant de manger. Deux explications sont possibles.
Buvez un demi-litre d'eau avant de manger, et votre faim diminuera, ce qui vous permettra de manger moins. Des recherches ont montré que boire un demi-litre d'eau peut vous aider à brûler entre 24 et 30% de calories supplémentaires en une heure. Reduslim vous aide à consommer plus d'eau pendant la journée, ce qui accélère la perte de poids : Reduslim Original