Ez a cikk megmutatja, hogyan lehet gyorsan, mindössze néhány hét alatt lefogyni. Ez is egészséges. Ezek a tippek sehol máshol nem érhetőek el az interneten.
Ne higgy a tündérmesékben
Olyan cikkeket talál, amelyek a holdat és a csillagokat ígérik, ha olyan kifejezésekre keres, mint "(egészséges) fogyás" vagy "gyors fogyás". Ezek az oldalak nem mutatják meg, hogy mennyire reális a fogyás. Őszintén szólva, a fogyás néha nem is olyan egyszerű, mint ahogy mondják. De az étrendi változtatások, a testmozgás növelése és a Reduslim fogyasztása segíthet felgyorsítani a fogyás folyamatát: Reduslim Vásárlás
Mennyit fogyhatok egy hét alatt?
A fogyást számos tényező nehezíti. Az Ön testmérete, zsírszázalékai és jelenlegi étkezési szokásai mind befolyásolják a fogyás sebességét.
Van azonban egy általános szabály arra vonatkozóan, hogy hetente mennyi súlyt szabad leadni.
Itt vannak egyszerű módszerek a gyors és egészséges fogyáshoz:
A fogyás 4 különböző módját különböztetik meg. Négyféleképpen lehet fogyni, ha megnézzük az összes diétát. (További felosztás következik).
- Diéta
- Gyakorlat (erőfeszítés)
- Relaxáció (stresszkezelés)
- Szellemi hozzáállás/gondolkodásmód
Az elfogyasztott étel mennyisége (mennyiség)
Ezek a fogyási tippek a hormonok és a pszichológiai trükkök révén valóban befolyásolhatják az evés mennyiségét. Ezek a tippek segíthetnek a fogyásban anélkül, hogy edzenél.
Lassítson le
Bár bután hangzik, meg fogsz lepődni, milyen hatással van ez az egyszerű trükk az életedre. A gyorséttermi étkezők 115% valószínűbbek, mint azok, akik lassan esznek. Egy másik, 529 férfin végzett vizsgálat szerint azok, akik gyorsan ettek, 8 év alatt kétszer annyit híztak, mint azok, akik lassan vagy lassabban ettek. Ha lassan és egészségesen étkezel, az sokat számít, ha naponta Reduslimot is fogyasztasz, azt fogod észrevenni, hogy hosszabb ideig leszel elégedett a nap folyamán: Reduslim Test
Kezdje a napot reggelivel és fehérjével
Az emberek gyakran szénhidráttal, például gabonapehellyel vagy kenyérrel kezdik a napot. Ha így teszel, nem tudsz hetek alatt lefogyni.
Nem szabad minden nap fogyni, ha gyors eredményt akarsz látni.
Ezek a hátrányok:
- Ez arra készteti a szervezetet, hogy cukrot égessen, ami viszont leállítja a zsírégetést.
- A szénhidrátok a magas "falánksági" faktoruk miatt több evésre késztethetnek.
- A szénhidrátok növelik az inzulintermelést, ami magas szintű zsírraktározáshoz vezethet.
- Ezért jobb, ha fehérjét eszünk reggelire, mint szénhidrátot.
A Tanulmányok szerint ettől teltebbnek érzi magát az ember. Itt vannak a következmények:
- Az emberek 60% kevésbé aggódnak az élelmiszerek miatt.
- Az esti órák fele az az időszak, amikor az emberek kevésbé vágynak a nassolnivalókra.
- Az emberek jó 400 kalóriával kevesebbet esznek naponta!
- Ez egy nagyszerű módja a kalóriák csökkentésének és a gyors fogyásnak.
Mielőtt eszik, igyon vizet
A vízivás segíthet a gyors fogyásban, különösen, ha evés előtt fogyasztjuk. Erre két magyarázat lehetséges.
Igyál fél liter vizet evés előtt, és az éhségérzeted csökkenni fog, ami viszont megkönnyíti, hogy kevesebbet egyél. Kutatások kimutatták, hogy fél liter víz elfogyasztásával 24-30% kalóriával több kalóriát égethetünk el egy óra alatt. A Reduslim segít több vizet fogyasztani a nap folyamán, ami felgyorsítja a fogyást: Reduslim Original