Ar bandote numesti svorio? Kartais gali būti sunku susigaudyti daugybėje skirtingų dietų. Nepaisant visų variantų ir akivaizdžių skirtumų, vis dėlto yra tie patys sprendimai, kaip numesti svorio. Pateikiame trumpą šiuo metu populiariausių svorio metimo būdų apžvalgą.

Trys parametrai yra esminiai svorio metimui: dieta, fiziniai pratimai ir tabletės. Jus gali labiau traukti dieta, kurioje griežčiau reglamentuojamas maistas, arba dieta, kurioje akcentuojamas intensyvus sportas. Viskas priklauso nuo jūsų amžiaus ir temperamento. Tačiau bet kuriuo atveju jums padės natūralus maisto papildas.

Norint numesti svorio, šiuos tris metodus galima derinti tarpusavyje. Akivaizdu, kad jums nereikės ilgai bėgioti, jei jūsų darbas reikalauja sėdėti. Priklausomai nuo jūsų amžiaus, lyties ir kūno sudėjimo tipo, yra skirtingi kalorijų poreikiai ir sprendimai, kaip numesti svorio.

Mažai kalorijų turinti dieta yra geriausias būdas numesti svorio, jei labai daug sėdite arba esate vyresnė nei 50 metų moteris. Cukrus ir riebalai yra uždrausti, o daržovės turi sudaryti didelę dalį jūsų patiekalų. Vyrai, ypač tie, kurie yra aktyvūs gamtoje, greičiausiai pasirinks lieknėti valgydami daug krakmolingų maisto produktų turinčią dietą ir užsiimdami intensyvia fizine veikla. Geriausia tabletė, kurią galime Jums rekomenduoti, yra Vanefist Neo: Vanefist Neo Original.

Patarimai, kaip numesti svorio su "Vanefist Neo

Valgykite lėtai

Po sunkios dienos gero maisto kvapas yra apdovanojimas. Yra daug veiksnių, dėl kurių norime valgyti kuo greičiau. Tai dažna klaida, dėl kurios gali padidėti svoris.  Nebijokite suvalgyti kiekvieną kąsnį, kad ir koks būtų patiekalas.

Šis senas metodas leidžia greitai pasijusti sotiems ir nereikia valgyti kelis kartus. Tai paprastas, veiksmingas ir visiškai nemokamas sprendimas.

Lieknėjimo tabletės

Lieknėjimo tablečių vartojimas kartu su sveika mityba gali būti geriausia, ką galite padaryti, kad numestumėte svorio. Kaip minėta anksčiau, mes rekomenduojame Vanefist Neo, nes jis parodė puikių rezultatų: Vanefist Neo maisto papildas.

Citrinų sultys

Vandens buteliukas, pusė arba visa išspausta citrina (labiau patyrusiems naudotojams). Stebuklingas receptas virškinimui gerinti ir žarnyno tranzitui skatinti.

Citrinos yra gerai žinomos dėl savo skrandžio savybių, kurių nereikėtų pamiršti ir kurias reikėtų išnaudoti savo naudai. Įpraskite visada su savimi turėti stiklinę citrininio vandens, kad ir kur eitumėte.

Sportas

Sportas yra labai svarbus, bet taip pat svarbu nepersistengti. Tačiau akivaizdu, kad sportuodami bent kartą per savaitę galite greitai numesti svorio ir pagerinti bendrą sveikatą.

Bėgimas, treniruotės su svoriais arba elipsinis dviratis, kad galėtumėte nuvažiuoti į darbą, pvz., irklavimo treniruoklis, žingsniai, zumba... Tikslą galite pasiekti greitai, naudodamiesi visomis priemonėmis, pavyzdžiui, leisdami laiką po darbo arba eidami į sporto salę.

Subalansuota mityba su kontroliuojamais nukrypimais

Sveikos mitybos įpročiai yra raktas į greitą svorio metimą. Šie geri įpročiai padės jums pasiekti svorio metimo tikslų, nesvarbu, ar valgysite daržoves taip dažnai, kaip jums patinka, ar retkarčiais krakmolingą maistą.

Viena labai svarbi smulkmena: dietos dažnai draudžia bet kokius nukrypimus nuo nustatytos dietos. Jei reguliariai sportuojate, gali būti įdomu kas dešimt dienų padaryti pertrauką, kad pagerėtų medžiagų apykaita ir kauptųsi kalorijos. Tai leis jūsų organizmui kitą dieną sudeginti daugiau kalorijų. Lengva logika, vadinama "apgaudinėjimo diena", kuri yra gerai žinoma patyrusiems sportininkams.

Drėkinkite visą dieną, kiekvieną dieną

Turite daug gerti, kad iš organizmo pašalintumėte toksinus, kurie skatina riebalų kaupimąsi medžiagų apykaitoje.
Citrinų vanduo, kaip minėta anksčiau, negazuotas vanduo arba gazuotas vanduo - visos priemonės yra naudingos, kad padėtų jūsų organizmui pašalinti toksinus.

Nėra daug krakmolingų maisto produktų

Makaronai, bulvės, ryžiai... Krakmolingas maistas gali būti puikus jūsų organizmo sąjungininkas. Tačiau įsitikinkite, kad stebite, ką valgote. Niekada ne vakare, bet visada per pietus su gera balta mėsa arba žuvimi.

Svarbiausia: mėgaukitės savimi!

Mėgaukitės, galiausiai, bet ne mažiau svarbu! Galima numesti svorio be jokių sunkumų.

Atrasite pasitikėjimą savimi ir dinamišką kūną, kuris atitinka jūsų lūkesčius. Tai geriausias būdas atgauti pasitikėjimą savimi.