Het aftellen gaat achteruit. Over een week kun je je rugzak of koffer door de voordeur halen. Het is eindelijk tijd om op vakantie te gaan. U wilt zich gewoon goed voelen, of u nu ontspant aan de Noordzee, wandelt in de Allgau of Europa verkent tijdens een korte stedentrip. Snel een paar kilo's kwijt? Dat is mogelijk. We zullen je laten zien waar je op moet letten.

Hoe kan ik snel afvallen of hoe kan ik gezond afvallen?

Voordat we op het onderwerp ingaan, willen we benadrukken dat SHEKO staat voor een gezonde levensstijl en gezonde voeding. Hoewel wij voorstander zijn van een paar extra kilo's per week verliezen, is er één ding dat wij sterk aanraden: Luister naar je lichaam. Zoek een routine met veel beweging en gezonde eetgewoonten waardoor u zich op lange termijn goed zult voelen. Dit zal ervoor zorgen dat het bekende Yo-Yo-effect niet optreedt.

Talloze diëten beweren snel gewicht te kunnen verliezen. Veel van deze diëten zijn niet gezond en zullen u niet helpen gewicht te verliezen. Ook al klinkt een snel gewichtsverlies aantrekkelijk, veel mensen zetten tijdens een afslankwedstrijd hun gezondheid op de eerste plaats. Een roekeloos dieet, dat gekenmerkt wordt door het eten van te veel calorieën of een vitaminearm dieet, kan bijvoorbeeld leiden tot problemen met de bloedsomloop, slapeloosheid en gebrek aan energie. Op lange termijn is het beter om op een gezonde manier af te vallen. Daarom is Reduslim uitsluitend gemaakt met volledig natuurlijke ingrediënten, waardoor een gezond gewichtsverlies zonder bijwerkingen wordt gegarandeerd: Reduslim Original

Hoe snel gewicht te verliezen

Wil je snel afvallen? Je moet een groot calorietekort hebben gedurende die periode. Dit kan worden bereikt door minder te eten en meer te bewegen.

Tips om snel af te vallen:

  • Je hebt nog een week te gaan tot Dag X, maar je wilt toch minstens één kilo afvallen en resultaten zien. Deze tips zullen je helpen snel gewicht te verliezen.
  • Heb je honger of dorst? Zorg voor voldoende water, want dorst wordt vaak verward met honger.
  • Concentreer je op proteïne om energie te krijgen.
  • Om je hersenen te misleiden, gebruik je kleine borden
  • Vermijd eten uit verveling of gewoonte.
  • Vermijd alcohol.
  • U kunt zich richten op voedingsmiddelen die vet verbranden, zoals citroenen, gember en chili.
  • Maak verse, zelfgemaakte maaltijden.
  • Pas op voor calorievallen
  • Breng uw bloedsomloop in beweging met een snelle training elke ochtend.
  • Doe rustig aan en eet langzaam. Zo merk je gemakkelijker wanneer je vol zit, en eet je je maaltijd niet zomaar op.
  • Gebruik als maaltijdvervanger SHEKO-Shakes.
  • Je kunt je trek stillen door je tanden te poetsen en suikervrije kauwgom te kauwen.
  • Vezels zoals volle granen zijn een geweldige bron van vezels.
  • Maak je koffie zwart.
  • Groenten kunnen je beste vriend zijn.

Snel gewichtsverlies: Uitvoering met voeding en sport

Wil je snel en effectief maar ook gezond afvallen, zoek dan een dieet waarbij je je vol energie en goed gevoed voelt. De ene persoon kan een suikervrij dieet proberen in een poging snel en gezond af te vallen, terwijl een ander kiest voor het principe achter vasten. Intermittent fasting is heel gebruikelijk in dit gebied. Koolhydraatarme diëten, die weinig koolhydraten en veel eiwitten bevatten, zijn het populairst. Met een formule dieet kunt u gedurende maximaal drie weken uw volledige dagrantsoen, of alleen afzonderlijke maaltijden, vervangen door gecertificeerde dranken (dieetshakes). Dit neemt de hongergevoelens weg. Formule diëten kunnen heel eenvoudig zijn en zijn populair voor mensen die snel gewicht willen verliezen. Door Reduslim toe te voegen aan het dieet dat u kiest, kunt u sneller afvallen en het beste is dat het geen rebound-effect veroorzaakt omdat het volledig natuurlijk is: Reduslim Test