Odpočítavanie ide dozadu. Už o týždeň budete môcť vyniesť svoj batoh alebo kufor z predných dverí. Konečne je čas ísť na dovolenku. Chcete sa jednoducho cítiť dobre, či už relaxujete pri Severnom mori, chodíte na túry do Allgau alebo spoznávate Európu počas krátkodobej dovolenky v meste. Schudnúť pár kíl v rýchlosti? To je možné. Ukážeme vám, na čo si dávať pozor.
Ako môžem schudnúť rýchlo alebo ako môžem schudnúť zdravo?
Skôr než sa pustíme do tejto témy, chceme zdôrazniť, že SHEKO znamená zdravý životný štýl a zdravé stravovanie. Aj keď podporujeme zhodenie niekoľkých kilogramov v priebehu týždňa, je tu jedna vec, ktorú dôrazne odporúčame: Počúvajte svoje telo. Nájdite si režim, ktorý zahŕňa veľa cvičenia a zdravé stravovacie návyky, vďaka ktorým sa budete dlhodobo cítiť skvele. Tým sa zabezpečí, že známy Yo-Yo efekt nebude existovať.
Mnohé diéty tvrdia, že dokážu rýchlo schudnúť. Mnohé z týchto diét nie sú zdravé a nepomôžu vám schudnúť. Aj keď rýchle chudnutie môže znieť lákavo, mnohí ľudia počas pretekov v chudnutí uprednostňujú svoje zdravie. Napríklad bezohľadná diéta, ktorá sa vyznačuje konzumáciou príliš veľkého množstva kalórií alebo stravou s nízkym obsahom vitamínov, môže viesť k problémom s krvným obehom, nespavosti a nedostatku energie. Z dlhodobého hľadiska je lepšie chudnúť zdravým spôsobom. Preto je Reduslim vyrobený len z čisto prírodných zložiek, čo zaručuje zdravé chudnutie bez vedľajších účinkov: Reduslim Original
Ako rýchlo schudnúť
Chcete rýchlo schudnúť? Počas tohto obdobia budete musieť mať veľký kalorický deficit. To sa dá dosiahnuť menším príjmom potravy a väčším pohybom.
Tipy, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť:
- Do dňa X vám zostáva týždeň, ale stále chcete schudnúť aspoň jeden kilogram a vidieť výsledky. Tieto tipy vám pomôžu rýchlo schudnúť.
- Ste hladní alebo smädní? Doprajte si dostatok vody, pretože smäd sa často zamieňa s hladom.
- Sústreďte sa na bielkoviny, aby ste získali energiu.
- Ak chcete oklamať svoj mozog, použite malé taniere
- Vyhnite sa jedlu z nudy alebo zo zvyku.
- Vyhnite sa alkoholu.
- Môžete sa zamerať na potraviny, ktoré spaľujú tuky, ako sú citróny, zázvor a čili, ako aj grapefruity, cmar a čili.
- Pripravujte čerstvé domáce jedlá.
- Pozor na kalorické pasce
- Rozhýbte svoj krvný obeh rýchlym cvičením každé ráno.
- Spomaľte a jedzte pomaly. Vďaka tomu si ľahšie všimnete, kedy ste plní, a nedojete len jedlo.
- Ako náhradu jedla používajte SHEKO-Shakes.
- Svoje chute môžete uspokojiť čistením zubov a žuvaním žuvačky bez cukru.
- Vláknina, napríklad celozrnné výrobky, je skvelým zdrojom vlákniny.
- Pripravte si čiernu kávu.
- Zelenina môže byť vaším najlepším priateľom.
Rýchle chudnutie: Implementácia s výživou a športom
Ak chcete schudnúť rýchlo a efektívne, ale aj zdravo, nájdite si stravu, vďaka ktorej sa budete cítiť plní energie a dobre živení. Niekto môže vyskúšať diétu bez cukru v snahe rýchlo a zdravo schudnúť, zatiaľ čo iný si zvolí princíp pôstu. Prerušovaný pôst je v tejto oblasti veľmi rozšírený. Najobľúbenejšie sú diéty s nízkym obsahom sacharidov, ktoré obsahujú veľmi málo sacharidov a vysoký obsah bielkovín. Formulová diéta umožňuje nahradiť celú dennú dávku alebo len jednotlivé jedlá certifikovanými nápojmi (diétnymi kokteilmi), a to maximálne na tri týždne. Tým sa zbavíte pocitu hladu. Formulové diéty môžu byť veľmi jednoduché a sú obľúbené u ľudí, ktorí chcú rýchlo schudnúť. Pridanie Reduslim do diéty, ktorú si vyberiete, urýchli vaše chudnutie a najlepšia časť je, že keďže je úplne prirodzená, nespôsobí odrazový efekt: Reduslim Test