Odštevanje se vrača nazaj. Čez en teden boste lahko pred vhodna vrata odnesli svoj nahrbtnik ali kovček. Končno je čas za počitnice. Želite se počutiti dobro, ne glede na to, ali se sproščate ob Severnem morju, hodite na pohode v Allgau ali raziskujete Evropo na krajšem mestnem oddihu. V naglici izgubite nekaj kilogramov? To je mogoče. Predstavili vam bomo, na kaj morate biti pozorni.
Kako lahko hitro shujšam ali kako lahko zdravo shujšam?
Preden se lotimo teme, želimo poudariti, da SHEKO pomeni zdrav življenjski slog in zdravo prehranjevanje. Čeprav podpiramo izgubo nekaj dodatnih kilogramov v enem tednu, vam priporočamo eno stvar: Poslušajte svoje telo. Poiščite rutino, ki vključuje veliko gibanja in zdrave prehranjevalne navade, zaradi katerih se boste dolgoročno počutili odlično. S tem boste zagotovili, da znanega učinka Yo-Yo ne bo.
Številne diete trdijo, da lahko hitro shujšate. Številne od teh diet niso zdrave in vam ne bodo pomagale shujšati. Čeprav se hitra izguba teže morda zdi privlačna, veliko ljudi med hujšanjem postavi svoje zdravje na prvo mesto. Brezobzirna dieta, za katero je značilno uživanje preveč kalorij ali prehrana z malo vitamini, lahko na primer povzroči težave s krvnim obtokom, nespečnost in pomanjkanje energije. Dolgoročno je bolje shujšati na zdrav način. Zato je Reduslim izdelan le iz popolnoma naravnih sestavin, kar zagotavlja zdravo hujšanje brez stranskih učinkov: Reduslim Original
Kako hitro izgubiti težo
Želite hitro shujšati? V tem obdobju boste morali imeti velik primanjkljaj kalorij. To lahko dosežete z manj hrane in več gibanja.
Nasveti za hitro hujšanje:
- Do dneva X je še en teden, vendar želite izgubiti vsaj en kilogram in doseči rezultate. Ti nasveti vam bodo pomagali hitro shujšati.
- Ste lačni ali žejni? Zagotovite si dovolj vode, saj žejo pogosto zamenjamo z lakoto.
- Osredotočite se na beljakovine za pridobivanje energije.
- Če želite prevarati možgane, uporabite majhne krožnike
- Izogibajte se prehranjevanju iz dolgčasa ali navade.
- Izogibajte se alkoholu.
- Osredotočite se lahko na živila, ki kurijo maščobe, kot so limone, ingver in čili ter grenivke, pinjenec in čili.
- Pripravite sveže, domače jedi.
- Pazite na kalorične pasti
- Vsako jutro s hitro vadbo razgibajte krvni obtok.
- Upočasnite se in jejte počasi. Tako boste lažje opazili, kdaj ste siti, in ne boste samo dokončali obroka.
- Kot nadomestek obroka uporabite SHEKO-Shakes.
- Svojo željo lahko potešite tako, da si umivate zobe in žvečite žvečilni gumi brez sladkorja.
- Vlaknine, kot so polnozrnata žita, so odličen vir vlaknin.
- Pripravite črno kavo.
- Zelenjava je lahko vaš najboljši prijatelj.
Hitro hujšanje: izvajanje s prehrano in športom
Če želite hitro in učinkovito shujšati, hkrati pa tudi zdravo shujšati, poiščite dieto, s katero boste polni energije in dobro prehranjeni. Nekdo lahko poskusi dieto brez sladkorja, da bi hitro in zdravo shujšal, drug pa se odloči za načelo posta. Na tem območju je zelo pogost prekinitveni post. Najbolj priljubljene so diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki vsebujejo zelo malo ogljikovih hidratov in veliko beljakovin. S formulno dieto lahko za največ tri tedne nadomestite celoten dnevni obrok ali le posamezne obroke s certificiranimi napitki (dietnimi napitki). To odpravi občutek lakote. Diete po formuli so lahko zelo preproste in so priljubljene pri ljudeh, ki želijo hitro shujšati. Dodajanje Reduslima v izbrano dieto bo pospešilo izgubo telesne teže, najboljše pa je, da ker je vse naravno, ne bo povzročilo povratnega učinka: Reduslim Test