Kilo vermeye mi çalışıyorsunuz? Birçok farklı diyet arasında gezinmek bazen zor olabilir. Tüm varyasyonlara ve belirgin farklılıklara rağmen, kilo vermek için hala aynı çözümler vardır. İşte şu anda mevcut olan en popüler kilo verme seçeneklerine hızlı bir genel bakış.

Kilo kaybı için üç parametre gereklidir: diyet, egzersiz ve haplar. Yiyecekler konusunda daha katı bir diyet veya yoğun sporu vurgulayan bir diyet size daha cazip gelebilir. Her şey yaşınıza ve mizacınıza bağlıdır. Ancak her durumda, doğal besin takviyesi size yardımcı olacaktır.

Bu üç yöntem kilo vermek için birleştirilebilir. İşiniz oturmanızı gerektiriyorsa uzun süre koşmanıza gerek olmayacağı açıktır. Yaşınıza, cinsiyetinize ve vücut tipinize bağlı olarak farklı kalori gereksinimleri ve kilo verme çözümleri vardır.

Çok hareketsizseniz veya 50 yaş üstü bir kadınsanız düşük kalorili bir diyet kilo vermenin en iyi yoludur. Şekerler ve yağlar yasaklanmıştır ve sebzeler öğünlerinizin önemli bir bölümünü oluşturmalıdır. Erkekler, özellikle de açık havada aktif olanlar, nişastalı gıdalardan zengin bir diyet uygulayarak ve yoğun fiziksel aktivite yaparak kilo vermeyi tercih edebilirler. Size önerebileceğimiz en iyi hap Vanefist Neo'dur: Vanefist Neo Orijinal.

Vanefist Neo ile Kilo Vermenin İpuçları

Yavaş yiyin

Zor bir günün ardından, güzel yemek kokusu bir ödüldür. Olabildiğince hızlı yemek istememize neden olan birçok faktör vardır. Bu, kilo almaya yol açabilecek yaygın bir hatadır.  Yemek ne olursa olsun, her lokmayı yemekten korkmayın.

Bu asırlık yöntem, birden fazla kez yemeye gerek kalmadan hızlı bir şekilde tatmin olmanızı sağlar. Bu basit, etkili ve tamamen ücretsiz bir çözümdür.

Zayıflama Hapları

Sağlıklı diyetinizle birlikte zayıflama hapları almak, kilo vermek için yapabileceğiniz en iyi şey olabilir. Daha önce de söylediğimiz gibi, gösterdiği inanılmaz sonuçlar için Vanefist Neo'yu öneriyoruz: Vanefist Neo Besin Takviyesi.

Limon suyu

Bir şişe su, daha deneyimli kullanıcılar için yarım veya tam limon sıkılmış. Sindirimi iyileştirmek ve bağırsak geçişini teşvik etmek için mucize reçete.

Limonlar, göz ardı edilmemesi ve avantajınıza kullanılması gereken gastrik özellikleriyle iyi bilinir. Nereye giderseniz gidin yanınızda her zaman bir bardak limonlu su bulundurmayı alışkanlık haline getirin.

Spor

Spor çok önemli ama aynı zamanda aşırıya kaçmamak. Ancak, haftada en az bir kez spor yaparak hızlı bir şekilde kilo verebileceğiniz ve genel sağlığınızı iyileştirebileceğiniz açıktır.

İşe gitmek için koşu, ağırlık antrenmanı veya eliptik bisiklet, kürek makinesi, step, zumba gibi... İşten sonra vakit geçirmek veya bir spor salonuna gitmek gibi tüm araçları kullanarak hedefinize hızlı bir şekilde ulaşabilirsiniz.

Kontrollü sapmalarla dengeli beslenme

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları hızlı kilo vermenin anahtarıdır. Bu iyi alışkanlıklar, ister istediğiniz sıklıkta sebze, ister zaman zaman nişastalı yiyecekler tüketin, kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Son derece önemli olan küçük bir ayrıntı: diyetler genellikle öngörülen diyetten herhangi bir sapmayı yasaklar. Düzenli olarak bir spor dalıyla ilgileniyorsanız, metabolizmanızı hızlandırmak ve kalori depolamak için her on günde bir ara vermek ilginç olabilir. Bu, vücudunuzun ertesi gün daha fazla kalori yakmasını sağlayacaktır. Deneyimli sporcuların iyi bildiği "cheat day" olarak bilinen kolay bir mantık.

Tüm gün, her gün nemlendirin

Vücudunuzdaki toksinleri, metabolizmanızda yağ depolanmasını teşvik eden toksinleri ortadan kaldırmak için çok fazla içmeniz gerekir.
Daha önce de belirtildiği gibi limonlu su, durgun su veya maden suyu, vücudunuzun toksinleri atmasına yardımcı olmak için her yol iyidir.

Fazla Nişastalı Yiyecek Yok

Makarna, patates, pirinç ... Nişastalı gıdalar vücudunuz için harika bir müttefik olabilir. Ancak, ne yediğinize dikkat ettiğinizden emin olun. Asla akşamları değil, her zaman öğle yemeğinde iyi bir beyaz et veya balıkla birlikte.

Her şeyden önce: keyfinize bakın!

Keyfinize bakın, son olarak! Hiç zorlanmadan kilo vermek mümkün.

Beklentilerinize yakın, kendinden emin, dinamik bir beden keşfedeceksiniz. Özgüveninizi yeniden kazanmanın en iyi yolu budur.