Nedräkningen går baklänges. Om bara en vecka kommer du att kunna ta ut din ryggsäck eller resväska genom ytterdörren. Äntligen är det dags att åka på semester. Du vill bara må bra, oavsett om du kopplar av vid Nordsjön, vandrar i Allgau eller utforskar Europa på en kortvarig stadsresa. Vill du gå ner några kilo snabbt? Det är möjligt. Vi visar dig vad du ska tänka på.
Hur kan jag gå ner i vikt snabbt eller hur kan jag gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt?
Innan vi går in på ämnet vill vi betona att SHEKO står för en hälsosam livsstil och hälsosam mat. Även om vi stöder att du kan tappa några extra kilo under en vecka, finns det en sak som vi starkt rekommenderar: Lyssna på din kropp. Hitta en rutin som innebär mycket motion och hälsosamma matvanor som gör att du kommer att må bra på lång sikt. Detta garanterar att den välkända Yo-Yo-effekten inte uppstår.
Många dieter hävdar att de snabbt kan gå ner i vikt. Många av dessa dieter är inte hälsosamma och hjälper dig inte att gå ner i vikt. Även om en snabb viktnedgång kan låta lockande, är det många som sätter hälsan i första rummet under en viktminskningstävling. Till exempel kan vårdslös bantning, som kännetecknas av att man äter för många kalorier eller har en vitaminfattig kost, leda till cirkulationsproblem, sömnlöshet och brist på energi. På lång sikt är det bättre att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Det är därför Reduslim är tillverkad endast med helt naturliga ingredienser, vilket garanterar en hälsosam viktminskning utan biverkningar: Reduslim Original
Hur man går ner i vikt snabbt
Vill du gå ner i vikt snabbt? Du måste ha ett stort kaloriunderskott under perioden. Detta kan uppnås genom att äta mindre och motionera mer.
Tips som hjälper dig att gå ner i vikt snabbt:
- Du har en vecka kvar till dag X, men du vill ändå gå ner minst ett kilo och se resultat. Dessa tips hjälper dig att gå ner i vikt snabbt.
- Är du hungrig eller törstig? Få tillräckligt med vatten eftersom törst ofta förväxlas med hunger.
- Koncentrera dig på protein för att få energi.
- Använd små tallrikar för att lura din hjärna
- Undvik att äta av tristess eller vana.
- Undvik alkohol.
- Du kan fokusera på livsmedel som förbränner fett som citroner, ingefära och chili samt grapefrukter, kärnmjölk och chili.
- Gör färska, hemlagade måltider.
- Akta dig för kalorifällor
- Sätt igång cirkulationen med ett snabbt träningspass varje morgon.
- Sakta ner och ät långsamt. På så sätt är det lättare att märka när du är mätt och inte bara äta upp din måltid.
- Använd SHEKO-Shakes som måltidsersättning.
- Du kan stilla ditt sug genom att borsta tänderna och tugga sockerfritt tuggummi.
- Fibrer, t.ex. fullkorn, är en bra källa till fibrer.
- Gör ditt kaffe svart.
- Grönsaker kan vara din bästa vän.
Snabb viktminskning: genomförande med kost och idrott
Om du vill gå ner i vikt snabbt och effektivt, men också på ett hälsosamt sätt, ska du hitta en kost som får dig att känna dig full av energi och välnärd. En person kan prova en sockerfri diet för att försöka gå ner i vikt snabbt och hälsosamt, medan en annan person väljer principen bakom fasta. Intermittent fasta är mycket vanligt i detta område. Lågkolhydratkost, som innehåller mycket få kolhydrater och mycket protein, är den mest populära. Med en formelkost kan du ersätta hela din dagliga ranson, eller bara enstaka måltider, med certifierade drycker (diet shakes) under högst tre veckor. Detta tar bort hungerkänslorna. Formelkost kan vara mycket enkel och är populär för personer som vill gå ner i vikt snabbt. Om du lägger till Reduslim till den diet du väljer kommer din viktnedgång att gå snabbare och det bästa är att eftersom det är helt naturligt kommer det inte att orsaka någon rebound-effekt: Reduslim Test