Αυτό το άρθρο θα σας δείξει πώς να χάσετε γρήγορα το περιττό βάρος σε λίγες μόνο εβδομάδες. Είναι επίσης υγιεινό. Αυτές οι συμβουλές δεν είναι διαθέσιμες πουθενά αλλού στο διαδίκτυο.
Μην πιστεύετε στα παραμύθια
Θα βρείτε άρθρα που υπόσχονται το φεγγάρι και τα αστέρια αν αναζητήσετε όρους όπως "(υγιές) χάστε βάρος" ή "χάστε βάρος γρήγορα". Αυτές οι ιστοσελίδες δεν θα σας δείξουν πόσο ρεαλιστικό είναι να χάσετε βάρος. Ειλικρινά, η απώλεια βάρους μερικές φορές δεν είναι τόσο εύκολη όσο λένε ότι είναι. Αλλά κάνοντας διατροφικές αλλαγές, αυξάνοντας την άσκηση και καταναλώνοντας Reduslim μπορεί να σας βοηθήσει να επιταχύνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους: Reduslim Αγοράστε
Πόσο βάρος μπορώ να χάσω σε μια εβδομάδα;
Η απώλεια βάρους περιπλέκεται από πολλούς παράγοντες. Το μέγεθος του σώματός σας, το ποσοστό λίπους και οι τρέχουσες διατροφικές συνήθειες θα επηρεάσουν το ρυθμό με τον οποίο χάνετε βάρος.
Υπάρχει ωστόσο ένας γενικός κανόνας σχετικά με το πόσο βάρος επιτρέπεται να χάνετε κάθε εβδομάδα.
Εδώ είναι εύκολοι τρόποι για να χάσετε βάρος γρήγορα και υγιεινά:
Χωρίζονται σε 4 διαφορετικούς τρόπους απώλειας βάρους. Υπάρχουν τέσσερις τρόποι για να χάσετε βάρος, αν εξετάσετε όλες τις δίαιτες. (Ακολουθεί περαιτέρω υποδιαίρεση).
- Διατροφή
- Άσκηση (προσπάθεια)
- Χαλάρωση (διαχείριση του στρες)
- Διανοητική στάση/διανοητικό σύνολο
Η ποσότητα των τροφίμων που τρώτε (Ποσότητα)
Αυτές οι συμβουλές απώλειας βάρους μπορούν στην πραγματικότητα να επηρεάσουν την ποσότητα που τρώτε μέσω ορμονών και ψυχολογικών τρικ. Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος χωρίς καν να γυμναστείτε.
Επιβράδυνση
Αν και μπορεί να ακούγεται ανόητο, θα εκπλαγείτε από τον αντίκτυπο που έχει αυτό το απλό κόλπο στη ζωή σας. Οι καταναλωτές γρήγορου φαγητού έχουν 115% περισσότερες πιθανότητες από εκείνους που τρώνε αργά. Μια άλλη μελέτη σε 529 άνδρες διαπίστωσε ότι εκείνοι που έτρωγαν γρήγορα πήραν διπλάσιο βάρος σε 8 χρόνια από εκείνους που έτρωγαν αργά ή με πιο αργό ρυθμό. Τρώγοντας αργά και υγιεινά θα κάνετε τη διαφορά, αν επίσης καταναλώνετε Reduslim καθημερινά θα παρατηρήσετε ότι θα είστε ικανοποιημένοι περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας: Reduslim Test
Ξεκινήστε την ημέρα σας με πρωινό και πρωτεΐνη
Οι άνθρωποι συχνά ξεκινούν την ημέρα τους με υδατάνθρακες όπως δημητριακά ή ψωμί. Δεν μπορείτε να χάσετε βάρος μέσα σε λίγες εβδομάδες αν το κάνετε αυτό.
Δεν πρέπει να χάνετε βάρος κάθε μέρα, αν θέλετε να δείτε γρήγορα αποτελέσματα.
Αυτά είναι τα μειονεκτήματα:
- Αυτό θα αναγκάσει το σώμα σας να κάψει ζάχαρη, η οποία με τη σειρά της θα σταματήσει την καύση λίπους.
- Οι υδατάνθρακες μπορούν να σας κάνουν να τρώτε περισσότερο λόγω του υψηλού παράγοντα "λαιμαργίας" τους.
- Οι υδατάνθρακες αυξάνουν την παραγωγή ινσουλίνης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υψηλά επίπεδα αποθήκευσης λίπους.
- Επομένως, είναι προτιμότερο να τρώτε πρωτεΐνες για πρωινό, παρά υδατάνθρακες.
Αυτό σας κάνει να αισθάνεστε πιο χορτάτοι, σύμφωνα με Μελέτες. Εδώ είναι οι συνέπειες:
- Οι άνθρωποι 60% ενδιαφέρονται λιγότερο για το φαγητό.
- Το βράδυ είναι η μισή ώρα που οι άνθρωποι είναι λιγότερο πιθανό να επιθυμούν σνακ.
- Οι άνθρωποι τρώνε 400 θερμίδες λιγότερες κάθε μέρα!
- Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε τις θερμίδες και να χάσετε βάρος γρήγορα.
Πριν φάτε, πιείτε νερό
Η κατανάλωση νερού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα, ειδικά αν το πίνετε πριν φάτε. Δύο εξηγήσεις είναι πιθανές γι' αυτό.
Πιείτε μισό λίτρο νερό πριν φάτε, και η πείνα σας θα μειωθεί, πράγμα που με τη σειρά του διευκολύνει το να φάτε λιγότερο. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μισού λίτρου νερού μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε 24-30% περισσότερες θερμίδες σε μια ώρα. Το Reduslim σας βοηθά να καταναλώνετε περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, γεγονός που επιταχύνει την απώλεια βάρους: Reduslim Original