Tämä artikkeli näyttää sinulle, miten voit nopeasti laihtua muutamassa viikossa. Se on myös terveellistä. Näitä vinkkejä ei ole saatavilla missään muualla verkossa.
Älkää uskoko satuihin.
Löydät artikkeleita, jotka lupaavat kuuta ja tähtiä, jos etsit termejä kuten "(terve) laihduttaa" tai "laihtua nopeasti". Nämä sivustot eivät näytä sinulle, kuinka realistista laihduttaminen on. Rehellisesti sanottuna laihduttaminen ei joskus ole niin helppoa kuin sanotaan. Mutta ruokavaliomuutosten tekeminen, liikunnan lisääminen ja Reduslimin nauttiminen voivat auttaa sinua nopeuttamaan laihtumista: Reduslim Osta
Kuinka paljon painoa voin menettää viikossa?
Laihduttamista vaikeuttavat monet tekijät. Kehosi koko, rasvaprosenttisi ja nykyiset ruokailutottumuksesi vaikuttavat kaikki siihen, kuinka nopeasti laihtuminen tapahtuu.
On kuitenkin olemassa yleissääntö siitä, kuinka paljon painoa saa pudottaa viikoittain.
Tässä ovat helppoja tapoja laihtua nopeasti ja terveellisesti:
Ne on jaettu 4 eri tapaan laihtua. Jos tarkastellaan kaikkia ruokavalioita, on olemassa neljä tapaa laihtua. (Seuraavassa on tarkempi jaottelu).
- Ruokavalio
- Liikunta (ponnistus)
- Rentoutuminen (stressinhallinta)
- Henkinen asenne/mielipide
Syömäsi ruoan määrä (määrä)
Nämä laihdutusvinkit voivat itse asiassa vaikuttaa syömisen määrään hormonien ja psykologisten temppujen avulla. Näiden vinkkien avulla voit laihtua ilman liikuntaa.
Hidasta vauhtia
Vaikka se saattaa kuulostaa hölmöltä, tulet hämmästymään, miten tämä yksinkertainen temppu vaikuttaa elämääsi. Pikaruokailijat syövät 115% todennäköisemmin kuin hitaasti syövät. Toisessa 529 mieheen kohdistuneessa tutkimuksessa havaittiin, että nopeasti syövät lihoivat kahdeksassa vuodessa kaksi kertaa enemmän kuin hitaasti tai hitaammin syövät. Hitaasti ja terveellisesti syömällä on eroa, ja jos syöt myös Reduslimia päivittäin, huomaat olevasi tyytyväisempi pidempään päivän aikana: Reduslim Test
Aloita päiväsi aamiaisella ja proteiinilla
Ihmiset aloittavat päivänsä usein hiilihydraateilla, kuten muroilla tai leivällä. Et voi laihtua muutamassa viikossa, jos teet näin.
Sinun ei pitäisi laihduttaa joka päivä, jos haluat nähdä tuloksia nopeasti.
Nämä ovat haittapuolet:
- Tämä saa kehosi polttamaan sokeria, mikä puolestaan estää rasvanpolttoa.
- Hiilihydraatit voivat saada sinut syömään enemmän, koska niillä on suuri "ahmimiskerroin".
- Hiilihydraatit lisäävät insuliinin tuotantoa, mikä voi johtaa rasvan varastoitumiseen.
- Siksi on parempi syödä aamiaiseksi proteiinia kuin hiilihydraatteja.
Tutkimusten mukaan tämä saa sinut tuntemaan olosi kylläisemmäksi. Tässä ovat seuraukset:
- Ihmiset ovat 60% vähemmän huolissaan ruoasta.
- Ilta on puolet ajasta, jolloin ihmiset himoitsevat välipaloja harvemmin.
- Ihmiset syövät reilut 400 kaloria vähemmän joka päivä!
- Tämä on hyvä tapa vähentää kaloreita ja laihtua nopeasti.
Ennen kuin syöt, juo vettä
Veden juominen voi auttaa laihtumaan nopeasti, varsinkin jos se otetaan ennen ruokailua. Tähän on kaksi mahdollista selitystä.
Juo puoli litraa vettä ennen ruokailua, niin nälkäsi vähenee, mikä puolestaan helpottaa syömisen vähentämistä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että puolen litran vesimäärän juominen voi auttaa sinua polttamaan 24-30% enemmän kaloreita tunnissa. Reduslim auttaa sinua kuluttamaan enemmän vettä päivän aikana, mikä nopeuttaa laihtumista: Reduslim Original