Tento článok vám ukáže, ako rýchlo schudnúť za niekoľko týždňov. Je to aj zdravé. Tieto tipy nie sú k dispozícii nikde inde na internete.
Neverte rozprávkam
Ak vyhľadáte výrazy ako "(zdravé) chudnutie" alebo "rýchlo schudnúť", nájdete články, ktoré sľubujú mesiac a hviezdy. Tieto stránky vám neukážu, ako reálne je schudnúť. Úprimne povedané, chudnutie niekedy nie je také jednoduché, ako sa hovorí. Ale zmeny v stravovaní, zvýšenie pohybu a konzumácia Reduslim vám môžu pomôcť urýchliť proces chudnutia: Reduslim kúpiť
Koľko môžem schudnúť za týždeň?
Chudnutie je komplikované mnohými faktormi. Vaša telesná veľkosť, percento tuku a súčasné stravovacie návyky ovplyvňujú rýchlosť, akou budete chudnúť.
Existuje však všeobecné pravidlo o tom, koľko môžete každý týždeň schudnúť.
Tu sú jednoduché spôsoby, ako schudnúť rýchlo a zdravo:
Sú rozdelené do 4 rôznych spôsobov chudnutia. Ak sa pozriete na všetky diéty, existujú štyri spôsoby chudnutia. (Nasleduje ďalšie rozdelenie).
- Diéta
- Cvičenie (námaha)
- Relaxácia (zvládanie stresu)
- Mentálny postoj/nálada
Množstvo jedla, ktoré zjete (množstvo)
Tieto tipy na chudnutie môžu skutočne ovplyvniť množstvo jedla prostredníctvom hormónov a psychologických trikov. Tieto tipy vám pomôžu schudnúť aj bez cvičenia.
Spomalenie
Hoci to môže znieť hlúpo, budete prekvapení, aký vplyv má tento jednoduchý trik na váš život. Jedáci, ktorí jedia rýchlo, majú 115% väčšiu pravdepodobnosť ako tí, ktorí jedia pomaly. Ďalšia štúdia na 529 mužoch zistila, že tí, ktorí jedli rýchlo, pribrali za 8 rokov dvakrát viac ako tí, ktorí jedli pomaly alebo pomalšie. Pomalé a zdravé stravovanie bude mať význam, ak budete denne konzumovať aj Reduslim, zistíte, že budete počas dňa dlhšie spokojní: Reduslim Test
Začnite deň raňajkami a bielkovinami
Ľudia často začínajú deň sacharidmi, ako sú obilniny alebo chlieb. Ak to urobíte, nemôžete schudnúť za niekoľko týždňov.
Ak chcete rýchlo dosiahnuť výsledky, nemali by ste chudnúť každý deň.
Toto sú nevýhody:
- To spôsobí, že vaše telo bude spaľovať cukor, čo zasa zastaví spaľovanie tukov.
- Sacharidy môžu spôsobiť, že budete jesť viac, pretože majú vysoký faktor "obžerstva".
- Sacharidy zvyšujú produkciu inzulínu, čo môže viesť k vysokému ukladaniu tukov.
- Preto je lepšie raňajkovať bielkoviny ako sacharidy.
Podľa štúdií sa tak cítite plnší. Tu sú dôsledky:
- Ľudia sa 60% menej zaujímajú o potraviny.
- Večer je polovica času, keď je menej pravdepodobné, že ľudia budú mať chuť na občerstvenie.
- Ľudia denne zjedia o dobrých 400 kalórií menej!
- Je to skvelý spôsob, ako znížiť množstvo kalórií a rýchlo schudnúť.
Pred jedlom sa napite vody
Pitie vody vám môže pomôcť rýchlo schudnúť, najmä ak ju vypijete pred jedlom. To je možné vysvetliť dvoma spôsobmi.
Ak pred jedlom vypijete pol litra vody, váš hlad sa zníži, a preto je ľahšie jesť menej. Výskum ukázal, že vypitie pol litra vody vám pomôže spáliť o 24-30% kalórií viac za hodinu. Reduslim vám pomáha skonzumovať viac vody počas dňa, čo urýchľuje chudnutie: Reduslim Original