Dit artikel zal u laten zien hoe u snel overtollig gewicht kunt verliezen in slechts een paar weken. Het is ook gezond. Deze tips zijn nergens anders online beschikbaar.
Geloof niet in sprookjes
U zult artikelen vinden die de maan en de sterren beloven als u zoekt op termen als "(gezond) afvallen" of "snel afvallen". Deze sites laten je niet zien hoe realistisch het is om af te vallen. Eerlijk gezegd, is afvallen soms niet zo gemakkelijk als men zegt dat het is. Maar door veranderingen aan te brengen in je dieet, meer te bewegen en Reduslim te consumeren, kun je het afslankproces versnellen: Reduslim kopen
Hoeveel gewicht kan ik verliezen in een week?
Afvallen wordt bemoeilijkt door vele factoren. Uw lichaamsgrootte, vetpercentage en huidige eetgewoonten zijn allemaal van invloed op de snelheid waarmee uw gewichtsverlies optreedt.
Er is echter een algemene regel over hoeveel gewicht je per week mag verliezen.
Hier zijn eenvoudige manieren om snel en gezond gewicht te verliezen:
Ze zijn onderverdeeld in 4 verschillende manieren om gewicht te verliezen. Er zijn vier manieren om af te vallen als je alle diëten bekijkt. (Een verdere onderverdeling volgt).
- Dieet
- Oefening (inspanning)
- Ontspanning (stressbeheersing)
- Mentale houding/mindset
De hoeveelheid voedsel die je eet (hoeveelheid)
Deze tips om af te vallen kunnen de hoeveelheid die je eet daadwerkelijk beïnvloeden door hormonen en psychologische trucs. Deze tips kunnen u helpen gewicht te verliezen zonder zelfs maar te sporten.
Rustig aan.
Hoewel het misschien gek klinkt, zult u versteld staan van de impact die deze eenvoudige truc op uw leven heeft. Fast-food eters hebben 115% meer kans dan mensen die langzaam eten. Uit een andere studie bij 529 mannen bleek dat degenen die snel aten in 8 jaar tijd twee keer zoveel gewicht aankwamen dan degenen die langzaam of in een langzamer tempo aten. Langzaam en gezond eten zal een verschil maken, als u ook dagelijks Reduslim consumeert zult u merken dat u langer tevreden zult zijn gedurende de dag: Reduslim Test
Begin je dag met ontbijt en proteïne
Mensen beginnen hun dag vaak met koolhydraten zoals cornflakes of brood. Je kunt niet in een paar weken afvallen als je dit doet.
Je moet niet elke dag afvallen als je snel resultaat wilt zien.
Dit zijn de nadelen:
- Hierdoor zal je lichaam suiker gaan verbranden, wat op zijn beurt de vetverbranding zal stoppen.
- Koolhydraten kunnen u ertoe aanzetten meer te eten vanwege hun hoge "vraat"-factor.
- Koolhydraten verhogen de insulineproductie, wat kan leiden tot een hoge vetopslag.
- Daarom is het beter om eiwitten te eten als ontbijt, in plaats van koolhydraten.
Hierdoor krijg je een voller gevoel, zo blijkt uit studies. Hier zijn de gevolgen:
- Mensen zijn 60% minder bezorgd over voedsel.
- s Avonds is de helft van de tijd dat mensen minder trek hebben in snacks.
- Mensen eten elke dag ruim 400 calorieën minder!
- Dit is een geweldige manier om het aantal calorieën te verminderen en snel gewicht te verliezen.
Voor je eet, drink je water.
Het drinken van water kan u helpen snel gewicht te verliezen, vooral als u het drinkt voordat u gaat eten. Hiervoor zijn twee verklaringen mogelijk.
Drink een halve liter water voordat je gaat eten, en je hongergevoel zal afnemen, wat het op zijn beurt makkelijker maakt om minder te eten. Onderzoek heeft aangetoond dat het drinken van een halve liter water u kan helpen om tussen 24-30% meer calorieën te verbranden in een uur. Reduslim helpt u meer water te consumeren gedurende de dag, wat het gewichtsverlies versnelt: Reduslim Original