Acest articol vă va arăta cum să pierdeți rapid excesul de greutate în doar câteva săptămâni. Este, de asemenea, sănătos. Aceste sfaturi nu sunt disponibile nicăieri altundeva online.
Nu credeți în basme
Veți găsi articole care promit luna și stelele dacă veți căuta termeni precum "(sănătos) Slăbește" sau "slăbește rapid". Aceste site-uri nu vă vor arăta cât de realist este să pierdeți în greutate. Sincer, să slăbești uneori nu este atât de ușor pe cât se spune. Dar efectuarea de schimbări în alimentație, creșterea exercițiilor fizice și consumul de Reduslim vă poate ajuta să accelerați procesul de pierdere în greutate: Reduslim Cumpără
Cât de mult pot pierde în greutate într-o săptămână?
Pierderea în greutate este complicată de mulți factori. Mărimea corpului, procentul de grăsime și obiceiurile alimentare actuale vor influența ritmul în care se produce pierderea în greutate.
Cu toate acestea, există o regulă generală cu privire la greutatea pe care aveți voie să o pierdeți în fiecare săptămână.
Iată care sunt modalitățile ușoare de a slăbi rapid și sănătos:
Acestea sunt împărțite în 4 moduri diferite de a pierde în greutate. Există patru moduri de a pierde în greutate dacă te uiți la toate dietele. (Urmează o altă subdivizare).
- Dieta
- Exercițiu (efort)
- Relaxare (gestionarea stresului)
- Atitudinea mentală/mindset
Cantitatea de alimente pe care o consumați (cantitate)
Aceste sfaturi pentru pierderea în greutate pot afecta de fapt cantitatea pe care o mănânci prin hormoni și trucuri psihologice. Aceste sfaturi vă pot ajuta să slăbiți fără să faceți exerciții fizice.
Încetinește
Deși poate părea o prostie, vei fi uimit de impactul pe care acest truc simplu îl are asupra vieții tale. Cei care mănâncă fast-food sunt 115% mai predispuși decât cei care mănâncă încet. Un alt studiu efectuat pe 529 de bărbați a constatat că cei care mâncau repede s-au îngrășat de două ori mai mult în 8 ani decât cei care mâncau încet sau într-un ritm mai lent. Mâncatul lent și sănătos va face diferența, dacă veți consuma zilnic și Reduslim veți observa că veți fi satisfăcuți mai mult timp în timpul zilei: Reduslim Test
Începeți ziua cu un mic dejun și proteine
Oamenii își încep adesea ziua cu carbohidrați, cum ar fi cerealele sau pâinea. Nu poți să slăbești în câteva săptămâni dacă faci asta.
Nu ar trebui să slăbești în fiecare zi dacă vrei să vezi rezultate rapide.
Acestea sunt dezavantajele:
- Acest lucru va face ca organismul dumneavoastră să ardă zahărul, ceea ce, la rândul său, va opri arderea grăsimilor.
- Carbohidrații vă pot face să mâncați mai mult din cauza factorului lor ridicat de "lăcomie".
- Carbohidrații cresc producția de insulină, ceea ce poate duce la un nivel ridicat de stocare a grăsimilor.
- Prin urmare, este mai bine să mâncați proteine la micul dejun, decât carbohidrați.
Acest lucru te face să te simți mai sătul, potrivit Studiilor. Iată care sunt consecințele:
- Oamenii sunt 60% mai puțin preocupați de mâncare.
- Seara este jumătate din timpul în care oamenii sunt mai puțin predispuși să poftească la gustări.
- Oamenii mănâncă cu 400 de calorii mai puțin în fiecare zi!
- Aceasta este o modalitate excelentă de a reduce caloriile și de a pierde în greutate rapid.
Înainte de a mânca, beți apă
Apa potabilă vă poate ajuta să slăbiți rapid, mai ales dacă este luată înainte de a mânca. Sunt posibile două explicații pentru acest lucru.
Beți o jumătate de litru de apă înainte de a mânca, iar foamea va scădea, ceea ce vă va face mai ușor să mâncați mai puțin. Cercetările au arătat că consumul unei jumătăți de litru de apă vă poate ajuta să ardeți cu 24-30% mai multe calorii într-o oră. Reduslim vă ajută să consumați mai multă apă în timpul zilei, ceea ce accelerează pierderea în greutate: Reduslim Original