Muchos hombres temen la impotencia. Muchas personas no saben que la impotencia puede ser causada por factores externos. He aquí cuatro maneras de combatir la impotencia.
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¿Cuál es la definición de impotencia?
No hay razón para asustarse si el sexo no funciona. La Sociedad Alemana de Urología no se refiere a la disfunción eréctil si más de 70% de intentos sexuales en los últimos seis meses fracasaron porque el pene no se endureció lo suficiente o no fue lo suficientemente largo. Se trata de problemas aislados durante las relaciones sexuales y no de un problema.
Este problema es muy común. Sabine Kliesch, del Centro de Medicina Reproductiva y Andrología (Munster), dice que los problemas de erección son comunes en los hombres de la quinta edad.
¿Qué se puede hacer para tratar la disfunción eréctil?
Es normal que su potencia disminuya con la edad. Si la disfunción eréctil persiste, es importante consultar a un médico. Los problemas de potencia también pueden estar causados por la diabetes, la hipertensión arterial o la arteriosclerosis. Las píldoras no son una cura para el problema. Hacen posible la erección pero no tratan la causa.
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Los hombres con potencia decreciente pueden optar por las siguientes contramedidas:
1. Relajación y reducción del estrés
Los hombres más jóvenes son más propensos a la impotencia debido a factores psicológicos como el estrés, la depresión o el miedo al fracaso. Esto puede conducir a un círculo vicioso: Si las cosas no salen según lo previsto, la presión que se ejerce sobre los hombres para que rindan más puede provocar problemas de erección la próxima vez.
El profesor Uwe Hartmann, de la Facultad de Medicina de Hannover, afirma que la erección debe producirse cuando ciertos músculos del pene están relajados. Esto permite que fluya suficiente sangre hacia los tejidos eréctiles. El estrés puede hacer imposible que un hombre tenga una buena experiencia sexual. A menudo es posible hablar abiertamente del tema con la pareja y utilizar el deporte y los ejercicios de relajación para reducir el estrés de forma intencionada. La psicoterapia también puede ser útil en determinadas situaciones.
2. Jogging y Skipping
El entrenamiento físico específico a veces puede hacer maravillas en personas cuya potencia disminuye con la edad. El Dr. Frank Sommer, médico deportivo y urólogo de Colonia, ha llegado a esta conclusión. Desarrolló un programa de entrenamiento con "Vigor Robic". El entrenamiento de los músculos de los muslos es crucial porque hay un constante intercambio de sangre entre las piernas y el tejido eréctil. Los problemas de potencia son menos probables si la sangre está oxigenada.
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El footing es un método eficaz para entrenar el pene. Tras una fase de calentamiento de unos 25 minutos, debes alternar entre "saltos" durante unos 30 segundos y carrera tranquila durante unos 3 minutos y medio. Saltar es el acto de pisar con los pies en una dirección. Debes levantar las rodillas. El entrenamiento a intervalos ideal debería realizarse cinco veces. El entrenamiento por intervalos va seguido de un período de descanso de diez minutos, durante el cual la sangre oxigenada fluye hacia el pene.
3. Perder peso para aumentar la resistencia
La impotencia puede ser muy física, especialmente en los hombres mayores. Las investigaciones han demostrado que la obesidad aumenta la probabilidad de desarrollar una disfunción eréctil. En particular, la grasa en el abdomen puede hacer que los niveles de testosterona disminuyan y con ello la virilidad.
En un estudio de catorce años de la Universidad de Harvard, los científicos estadounidenses descubrieron que los hombres obesos tenían un noventa por ciento más de probabilidades de sufrir disfunción eréctil que los de peso normal. Investigadores del Hospital Universitario de Nápoles (Italia) han descubierto que las personas que hacen más ejercicio y siguen una dieta saludable pueden aumentar su potencia.
4. Stents: Esperanza en casos graves
Las endoprótesis (soporte vascular) pueden hacer más permeables las arterias cardíacas obstruidas y también ayudan a la disfunción eréctil. El primer estudio de los implantes médicos en hombres con potencia severa fue realizado por científicos estadounidenses de Sacramento. Este estudio se realizó en 30 hombres con problemas de potencia que no podían tomar medicamentos vasodilatadores. A cada hombre se le implantó un stent en la arteria ilíaca.
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