Molti uomini temono l'impotenza. Molte persone non sanno che l'impotenza può essere causata da fattori esterni. Ecco quattro modi per combattere l'impotenza.
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Qual è la definizione di impotenza?
Non c'è motivo di farsi prendere dal panico se il sesso non funziona. La Società tedesca di urologia non parla di disfunzione erettile se più di 70% di tentativi sessuali negli ultimi sei mesi sono falliti perché il pene non si irrigidiva abbastanza o non era abbastanza lungo. Si tratta di problemi isolati durante il sesso e non di un problema.
Questo problema è molto comune. Sabine Kliesch, Centro di Medicina Riproduttiva e Andrologia (Munster), afferma che i problemi di erezione sono comuni negli uomini di quinta.
Cosa si può fare per trattare la disfunzione erettile?
È normale che la potenza diminuisca con l'età. Se la disfunzione erettile persiste, è importante consultare un medico. I problemi di potenza possono essere causati anche da diabete, ipertensione o arteriosclerosi. Le pillole non sono una cura per il problema. Rendono possibile l'erezione, ma non ne curano la causa.
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Gli uomini con potenza in calo possono optare per le seguenti contromisure:
1. Rilassamento e riduzione dello stress
Gli uomini più giovani sono più suscettibili all'impotenza a causa di fattori psicologici come lo stress, la depressione o la paura di fallire. Questo può portare a un circolo vizioso: Se le cose non vanno secondo i piani, la pressione esercitata sugli uomini per ottenere maggiori prestazioni può causare problemi di erezione la volta successiva.
Il professor Uwe Hartmann, della Facoltà di Medicina di Hannover, sostiene che l'erezione deve avvenire quando alcuni muscoli del pene sono rilassati. Questo permette al sangue di affluire a sufficienza nei tessuti erettili. Lo stress può rendere impossibile per un uomo avere una buona esperienza sessuale. Spesso è possibile discutere apertamente l'argomento con il partner e utilizzare lo sport e gli esercizi di rilassamento per ridurre in modo mirato lo stress. In alcune situazioni può essere utile anche la psicoterapia.
2. Jogging e salto
Un allenamento fitness mirato può talvolta fare miracoli per le persone la cui potenza diminuisce con l'età. Il dottor Frank Sommer, medico sportivo e urologo di Colonia, è giunto a questa conclusione. Ha sviluppato un programma di allenamento con "Vigor Robic". L'allenamento dei muscoli delle cosce è fondamentale perché c'è un costante scambio di sangue tra le gambe e il tessuto erettile. I problemi di potenza sono meno probabili se il sangue è ossigenato.
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Il jogging è un metodo efficace per allenare il pene. Dopo una fase di riscaldamento di circa 25 minuti, si deve alternare il "salto" per circa 30 secondi e la corsa tranquilla per circa 3 minuti e mezzo. Saltare è l'atto di camminare con i piedi in una direzione. Dovete tirare su le ginocchia. L'interval training ideale dovrebbe essere eseguito per cinque volte. L'allenamento a intervalli è seguito da un periodo di riposo di dieci minuti, durante il quale il sangue ossigenato affluisce al pene.
3. Perdere peso per aumentare la resistenza
L'impotenza può essere molto fisica, soprattutto negli uomini anziani. Le ricerche hanno dimostrato che l'obesità aumenta la probabilità di sviluppare una disfunzione erettile. In particolare, il grasso nell'addome può far calare i livelli di testosterone e con esso la virilità.
In uno studio condotto per quattordici anni dall'Università di Harvard, gli scienziati americani hanno scoperto che gli uomini obesi hanno il novanta per cento di probabilità in più rispetto agli uomini normopeso di soffrire di disfunzione erettile. I ricercatori dell'Ospedale Universitario di Napoli in Italia hanno scoperto che le persone che fanno più esercizio fisico e seguono una dieta sana possono aumentare la loro potenza.
4. Stent: Speranza nei casi più gravi
Gli stent (supporto vascolare) possono rendere più permeabili le arterie cardiache ostruite e contribuire alla disfunzione erettile. Il primo studio sugli impianti medicali in uomini con gravi problemi di potenza è stato condotto da scienziati statunitensi di Sacramento. Questo studio è stato condotto su 30 uomini con problemi di potenza che non potevano assumere farmaci vasodilatatori. A ciascun uomo è stato impiantato uno stent per l'arteria iliaca.
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