De nombreux hommes craignent l'impuissance. Beaucoup de gens ne savent pas que l'impuissance peut être causée par des facteurs externes. Voici quatre moyens de lutter contre l'impuissance.
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Quelle est la définition de l'impuissance ?
Il n'y a aucune raison de paniquer si le sexe ne fonctionne pas. La société allemande d'urologie ne parle de dysfonctionnement érectile que si plus de 70% des tentatives sexuelles au cours des six derniers mois ont échoué parce que le pénis n'était pas assez rigide ou n'était pas assez long. Il s'agit de problèmes isolés pendant les rapports sexuels et non d'un problème.
Ce problème est très courant. Sabine Kliesch, du Centre de médecine de la reproduction et d'andrologie (Munster), affirme que les problèmes d'érection sont fréquents chez les hommes du cinquième âge.
Que pouvez-vous faire pour traiter la dysfonction érectile ?
Il est normal que votre puissance diminue avec l'âge. Si les troubles de l'érection persistent, il est important de consulter un médecin. Les problèmes de puissance peuvent également être causés par le diabète, l'hypertension artérielle ou l'artériosclérose. Les pilules ne sont pas un remède au problème. Elles rendent l'érection possible mais ne traitent pas la cause.
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Les hommes dont la puissance diminue peuvent opter pour les contre-mesures suivantes :
1. Relaxation et réduction du stress
Les hommes plus jeunes sont plus sensibles à l'impuissance en raison de facteurs psychologiques tels que le stress, la dépression ou la peur de l'échec. Cela peut conduire à un cercle vicieux : Si les choses ne se passent pas comme prévu, la pression exercée sur les hommes pour qu'ils soient plus performants peut entraîner des problèmes d'érection la fois suivante.
Selon le professeur Uwe Hartmann, de la faculté de médecine de Hanovre, l'érection doit se produire lorsque certains muscles du pénis sont détendus. Cela permet à suffisamment de sang de circuler dans les tissus érectiles. Le stress peut empêcher un homme d'avoir une bonne expérience sexuelle. Il est souvent possible d'aborder ouvertement le sujet avec son partenaire et d'utiliser le sport et les exercices de relaxation pour réduire volontairement le stress. Une psychothérapie peut également être utile dans certaines situations.
2. Jogging et saut à la corde
Un entraînement physique ciblé peut parfois faire des merveilles pour les personnes dont la puissance diminue avec l'âge. Le Dr Frank Sommer, médecin du sport et urologue à Cologne, est arrivé à cette conclusion. Il a développé un programme d'entraînement avec "Vigor Robic". L'entraînement des muscles des cuisses est crucial car il y a un échange constant de sang entre les jambes et le tissu érectile. Les problèmes de puissance sont moins susceptibles de se produire si le sang est oxygéné.
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Le jogging est une méthode efficace pour entraîner le pénis. Après une phase d'échauffement d'environ 25 minutes, vous devez alterner entre le "saut" pendant environ 30 secondes et la course tranquille pendant environ 3 minutes et demie. Le saut à la corde est l'action de faire des pas avec les pieds dans une seule direction. Vous devez tirer vos genoux vers le haut. L'entraînement par intervalles idéal doit être effectué cinq fois. L'entraînement par intervalles est ensuite suivi d'une période de repos de dix minutes, pendant laquelle le sang oxygéné circule vers le pénis.
3. Perdre du poids pour augmenter l'endurance
L'impuissance peut être très physique, surtout chez les hommes âgés. Des recherches ont montré que l'obésité augmente la probabilité de développer des troubles de l'érection. En particulier, la graisse de l'abdomen peut entraîner une baisse du taux de testostérone et, avec elle, de la virilité.
Dans une étude menée pendant quatorze ans par l'université de Harvard, des scientifiques américains ont découvert que les hommes obèses étaient quatre-vingt-dix pour cent plus susceptibles de souffrir de dysfonctionnement érectile que les hommes de poids normal. Des chercheurs de l'hôpital universitaire de Naples, en Italie, ont découvert que les personnes qui font plus d'exercice et ont une alimentation saine peuvent augmenter leur puissance.
4. Les stents : L'espoir dans les cas graves
Les stents (supports vasculaires) peuvent rendre les artères cardiaques obstruées plus perméables et aider à traiter les dysfonctionnements érectiles. La première étude sur les implants médicaux chez les hommes souffrant de troubles de la virilité a été menée par des scientifiques américains de Sacramento. Cette étude a été menée sur 30 hommes ayant des problèmes de puissance et ne pouvant pas prendre de médicaments vasodilatateurs. Chaque homme a été implanté avec un stent de l'artère iliaque.
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